Miesiąc: Sierpień 2020

Jak, kiedy i po co jemy?

Nasz sposób żywienia powinien być dostosowany do naszych aktualnych celów. Kiedy decydujemy się na redukcję tkanki tłuszczowej bazujemy na ujemnej kaloryczności, a kiedy na budowaniu masy mięśniowej na dodatniej jej ilości. W procesie odchudzania częstotliwość posiłków nie jest istotna i nie wpływa na tępo spalania tkanki tłuszczowej. Organizacja posiłków i ich ilość powinna być dostosowana […]

Jak działa kalkulator kaloryczny?

Cześć! Dzisiaj porozmawiamy o kalkulatorach kalorii, które są często wyrocznią w sprawach samodzielnego planowania diety. Ale czy tak naprawdę warto się nimi kierować? Z doświadczenia widzę, że wzory używane w takich kalkulatorach nie są precyzyjne i często i tak na ostateczny wynik należy patrzeć przez palce. Zastanówmy się dlaczego? Przede wszystkich dla tych aplikacji wszyscy […]